Los equipos de pesas Kettler se especializan en el uso de la resistencia para inducir la contracción muscular lo cual crea la fuerza, la resistencia anaeróbica y el tamaño de los músculos esqueléticos. Estos equipos de pesas pueden proporcionar importantes beneficios funcionales y la mejora de la salud en general y su bienestar, incluyendo el aumento de hueso, músculos, tendón y ligamentos, mejora de la función articular, reducción de la posibilidad de lesiones, el aumento de la densidad ósea, aumento del metabolismo, mejora de la función cardiaca y HDL elevado ("colesterol bueno"). Los equipos de pesas Kettler utiliza la técnica de aumentar progresivamente la producción de músculo a través de aumentos de las pesas y utiliza una variedad de ejercicios y tipos de equipos para dirigirse a grupos específicos de músculos. Estos equipos de pesas ofrecen una actividad anaeróbica, aunque algunos lo han adaptado para proporcionar los beneficios del ejercicio aeróbico a través de los entrenamientos de circuito.